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Mindfulness Vivendi

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Mindfulness Vivendi

Desde 2009, Mindfulness Vivendi ofrece cursos y retiros basados en mindfulness, en particular MBSR, además de formación de profesores. Nuestra intención es hacer posible que cualquier persona pueda beneficiarse de cultivar esta capacidad innata para su bienestar y el del mundo.

  • Nuestro destino de viaje nunca es un lugar sino una nueva forma de ver las cosas
    —Henry Miller.

¿Por qué mindfulness es importante?

Podemos amigarnos con nuestra mente

De forma natural nuestra mente va de un lado a otro, no se trata de domarla sino de conocer cómo funciona, amigarnos con ella. Aprender a estar en el momento presente con curiosidad (mindfulness) nos permite ver con mayor claridad para poder responder con mayor creatividad y menos automatismos.

  • Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo, despertar
    —Antonio Machado.

En la vida diaria

Practicar mindfulness no termina cuando nos levantamos del cojín o la silla después de meditar. Lo importante es integrarla en el día a día de una manera práctica; por eso hablamos de “entrenar” la atención, de cultivarla para aprender a estar aquí ahora. Integrar la práctica se aprende constantemente. Esta es una práctica para toda la vida, acercándonos al ahora desde el no saber y la curiosidad.

  • En la mente del principiante hay muchas posibilidades; en la mente del experto hay solo unas pocas
    —Shunryu Suzuki

Con el mundo

La práctica de mindfulness va más allá de la persona e incluye la posibilidad de fortalecer nuestros recursos internos para mirar hacia fuera, hacia un mundo en transición. Aprender a relacionarnos con la mente con más ligereza y espacio nos permite reconectarnos con la vida a nuestro alrededor en todas sus expresiones y fortalecernos al compartir qué es “esto de ser humanos”.

  • Yo no soy yo.
    Soy este
    que va a mi lado sin yo verlo,
    que, a veces, voy a ver,
    y que, a veces, olvido.
    El que calla, sereno, cuando hablo,
    el que perdona, dulce, cuando odio,
    el que pasea por donde no estoy,
    el que quedará en pie cuando yo muera.
    —Juan Ramón Jiménez
Saber más de Mindfulness

Investigación

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el programa de mindfulness con más investigación científica a sus espaldas.

Publicaciones con la palabra “mindfulness” de 1966-2020. Del artículo Trends and Developments in Mindfulness Research over 55 Years: A Bibliometric Analysis of Publications Indexed in Web of Science.

Todos estos estudios se basan en la práctica regular de mindfulness que nos enseña a vivir el momento presente, relacionándonos de una manera abierta y afectiva con pensamientos y emociones. Desde ahí podemos abrirnos al mundo y a la vida con mayor fortaleza y resiliencia.

  • No podemos detener las olas pero podemos aprender a surfear
    —Jon Kabat-Zinn
Más sobre Mindfulness y el mundo
  • «Me imaginaba que sería más teórico, sin embargo me parece que es algo mucho más profundo que éso, es un curso que deja poso, que te introduce en una nueva forma de entender la vida y de funcionar».
    A.B.
    39 años, mujer
  • “Ha funcionado mejor de lo esperado para mí. El cambio me lo han notado más mi familia que yo. Son pequeñas victorias, y sobre todo el descubrimiento de la meditación en mi vida es un regalo”.
    H.M.
    42 años, hombre
  • «Me he relajado en cosas que antes me parecían vitales e impepinables y que solo había esa realidad esa manera de verlo. Gracias al curso veo que hay otras realidades posibles. Me ha ayudado a decir las cosas y ser como soy sin sentirme culpable por ello. Me gusto más”.
    B.G.
    30 años, mujer

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Algunos vídeos

Entrevista con Carola García sobre el estrés.

Las actitudes de mindfulness de Jon Kabat Zinn

Presentación del libro las actitudes de mindfulness

Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU

Logos de organismos financiadores: Unión europea y Plan de recuperación, transformación y resilencia.